对于刚生完宝宝的准妈妈们来说，在坐月子的前3天也是需要适当的吃些盐的，为什么这样说呢?下面我们共同来看看下面的方法介绍。

在医学上讲，坐月子又叫做产褥期，这也是机体和生殖器管得一个复原期，一般情况下需要6-8周，这个也是女性们一生之中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。

再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。 现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食 欲等表现。

新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人 多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生 产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6 克的低盐摄入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。

以上，就是为产后的妈妈们介绍的，为什么说在坐月子的前几天需要适量的补些盐，相信妈妈们在看了上面的介绍之后，应该清楚为什么了。